الرئيسية / تعليم / عشر عادات إيجابية يُمكن أن تُغير حياتك

عشر عادات إيجابية يُمكن أن تُغير حياتك

1. ثق بالكارما.

عندما تقومُ بشيءٍ جيد، كُن خالص النية و إفعله من قلبك، و لا تتوقع أن شيءً جيداً سيحدُث لك في وقت لاحق.

2. قُم بالتطوع.

إن ساعة واحدة تقضيها في الحديث إلى يتيم أو شخص يُعاني الأمرَّين قد تُغير مسار حياتهم أكثر مما يمُكن أن تتصور.

3. إحتضن عواطفك (لطالما إنك لا تضر الآخرين).

نحن من المفترض بِنا كبشر أن نشعر بالسّعادة أو الخوف أو الحزن أو الغضب أو خيبة الأمل أو الغيرة أو العاطفة أو الحب… الطيف الكامل للمشاعر. هذا ما يجعلنا أكثرُ تواضعاً و إنسانيةً و تقبلاً و صبراً.

4. إحصِ نعمك… قم بذلك كل يوم.

إياك أن تفشل في إدراك قيمة من حولك. دائماً ما سيكون هناك شخص في ظروفٍ أسوأ بكثير من ظروفك. فتوقف إذن من الشفقة على نفسك و إنهض و كُن ذا بأسٍ في خوض مُعترك الحياة.

5. إعتز بكل لحظة تقضيها مع أحبائك كما لو إنها كانت الأخيرة.

أخبر والداك و أخوك الصغير بأنك تحبهم على قدر ما تستطيع. الكثير من الناس فقدوا أحبائهم و لم يجدوا فرصةً ليعبروا عن حبهم أو أن يحتضنوا من يحبون للمرة الأخيرة. جروحٌ كهذه تستغرقُ وقتاً طويلاً للشفاء.

6. كُن أكثر تقبلاً للآخرين و أقل حُكماً عليهم.

لا أحد منا كامل. كل شخصٍ لديهِ قصة، معركة من نوع ما، لا يعرف عنها الآخرون شيئاً. أخذ ذلك في عين الإعتبار سيساعدك في ترويض نزعة الغضب لديك.

7. مارس التأمل.

ستكون أكثر إنسجاماً مع جسدك و ستتعلم كيفية الإعتناء بنفسك عاطفياً وعقلياً وجسدياً حين تُمارس التأمل على نحوٍ صحيح.

8. قم بعمل قوائم.

قد يبدو هذا سخيفاً بعض الشيء ولكن هذا سيغير من حياتك بطرق لا يمكن تصورها. سيجعل ذلك من حياتك أكثر تنظيماً وتركيزاً. ستصبح أقل نسياناً. صدق أو لا تصدق، سيساعدك ذلك في كسب المزيد من الثقة و تجاوز الإنفصال عن الشريك على نحوٍ أسهل.

9. إبحث عن مخرج لعواطفك.

جسمك عبارة عن مركبة أو سفينة ، إن جاز التعبير، فعليك أن لا تفرط في إثقاله بأوزانٍ زائدة. من المهم أن تحتضن العواطف و أن تُفرج عنها بنفس القدر من الأهمية (نعم، حتى الجيد منها)! جد لنفسك متنفساً يساعدك على إستخدام عواطفك على نحوٍ بناء. بإمكانك أن تقوم بكتابة المذكرات اليومية أو أن تستمع إلى الموسيقى أو أن تغني و ترقص أو حتى ترسم.

10. وأخيراً وليس آخراً، إتبع قلبك ولكن خُذ معك عقلك.

إسأل نفسك مرتين إذا كنت حقاً بحاجة إلى زوج جديد من الأحذية التي تقول بإنها أعجبتك في حين أن رف الأحذية الخاص بك على وشك أن ينهار لأمتلاكك الكثير من الفردات. إسأل نفسك مرتين إذا كنت مُرتبطاً بشخص لأنه يعجبك أو بسبب شعورك العميق بالوحدة. الحياة قصيرة. لا تضيع وقتك على أخطاء يمكن أن تمنع حدوثها بسهولة عن طريق التفكير مرتين، وبعد محادثة صادقة مع نفسك!

المصدر: هنا

عن Iraqi Tanslation Project

شاهد أيضاً

الرسم ليس مجرد فن بل أداة رائعة للتعلم 

بقلم : مات ديفيس  بتاريخ :20-9-2018  ترجمة : دعاء عماد  تدقيق : ريام عيسى تصميم …

الطالب اللامع للعالم العربي.. مالذي تعلمه تونس لجيرانها عن قيمة التعليم

كتبه لفورين بوليسي: كيم غطاس منشور بتاريخ: 9/ 4/ 2019 ترجمة : ياسين إدوحموش تدقيق …