التعاطف تجاه الأخرين من الممكن أن يكون خطراً على صحتك

ترجمة: رؤى الزاغة
تدقيق: ريام عيسى
تصميم الصورة: تبارك انور

الشعور بالتعاطف تجاه معاناة الآخرين سواء كان مجرد صديق يمر بوقت سيء أو ضحايا الإعصار، هو جزء أساسي مما يجعل كل منا إنسان. ولكن التعاطف يمكن أن يكون أيضاً خطراً على صحتك، وفقاً لدراسة جديدة.

وجد البحث الذي قاده أنيك ك. بوفون من جامعة بنسلفانيا أنه عندما ننتقل إلى منظور الشخص الذي يعاني من المعاناة، يمكن أن يكون لدينا استجابة فسيولوجية يمكن أن تؤثر سلباً على صحتنا. ولكن التفكير في كيفية شعور الشخص المؤلم قد يؤدي إلى استجابة تحسن فعلاً الصحة.

قال بوفون: “هذه هي المرة الأولى التي يكون لدينا دليل مادي على أن وضع نفسك في حذاء شخص آخر من المحتمل أن يكون ضار”. وشملت الدراسة أكثر من 200 طالب جامعي وضعوا في دور المساعدة للأشخاص الذين يعانون. تم تعقب استجاباتهم النفسية الفسيولوجية مثل التغيرات في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ومستويات التوتر الهرموني وغيرها.

واضطر المشاركون إلى قراءة نصوص التعاطف التي كان من المفترض أن يكتبها شركاؤهم في الدراسة. تتعلق أحداها بحكاية شخص ما أتى من خلفية مضطربة ويعاني من صعوبات مالية بسبب حادث سيارة وقع مؤخراً، في حين يتعين عليه أيضاً رعاية أشقاء أصغر سناً بنفسه.

وطلب من المشاركين الرد على شركائهم عبر رسالة فيديو بمشورة مفيدة. بدء الباحثون في استحضار أنواع مختلفة من التعاطف من خلال طرح الأسئلة في ثلاثة أشكال مختلفة. سألت مجموعة واحدة عن الكيفية التي يجب أن يشعر بها الشخص، في حين أن مجموعة أخرى كان عليها أن تجيب على كيف يشعر اذا ما كان في مكان الشخص الآخر، مع نفس التجارب. وصدرت تعليمات إلى مجموعة مراقبة للبقاء منفصلة وموضوعية قدر الإمكان.

اكتشف العلماء أن فعل المساعدة أثار تغييراً فسيولوجياً في المشاركين الذين اختلفوا بين المجموعات. وأظهرت المجموعة التي كان عليها أن تتخيل نفسها في مكان المعاناة استجابة القتال أو الطيران كما لو كانت مهددة. المجموعة التي كان عليها أن تتخيل مشاعر المعاناة، ردت كما لو أنها واجهت تحدياً يمكن التحكم فيه.

يقول بوفون: “إن القياس الكلاسيكي هو إجراء امتحان”. “أنت إما أن تشعر وكأنك قد حصلت عليه أو لا. إذا لم تقم بذلك، سوف تكون في حالة تهديد.عندما واجهت السؤال المطروح عليك، أصبحت عصبي وأرتفعت حرارتك وبدأت تتعرق ولم تتمكن من التفكير. إذا شعرت أنك كنت كذلك فكن هادئاً. قلبك قد لا يزال يدق وأنت تكتب بسرعة، ولكنك لا تزال تشعر بالثقة. اذا نظرت الى الوضع من مسافة أبعد، كنت ستشعر بالقلق والرحمة والرغبة في المساعدة، ولكن لا تشعر بالضبط بشعور ذلك الشخص”.

مع مرور الوقت، الناس الذين يستجيبون استجابة قتالية أو يشعرون برحلة خطرة يتنشط لديهم هرمون الإجهاد الكورتيزول، والذي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مثل مشاكل الأوعية القلبية. ما هو مهم، لاحظ بوفون، هو الاعتراف بالفرق في أنواع التعاطف – المعرفة أهمية خاصة لرفاه المهنيين الذين يواجهون الألم والمعاناة يومياً، مثل تلك الموجودة في الصناعة الصحية.

وعلق ريتشارد دافيدسون، أستاذ علم النفس والطب النفسي في جامعة ويسكونسن في ماديسون، الذي لم يشارك في الدراسة، لواشنطن بوست: “إن الأبحاث العلمية العصبية حول التعاطف تظهر أنه إذا كنت تتعاطف مع شخص في الألم أو القلق أو الاكتئاب، فإن عقلك سيظهر تنشيط دوائر مشابهة جداً لدماغ الشخص الذي تتعاطف معه”. 1

في مقابلة مع بيج ثينك وفي كتابه الأخير “ضد التعاطف”، يقول عالم النفس من جامعة ييل ”بول بلوم“ أن التعاطف يؤذي أكثر مما يفيد إذا كنا قريبين من الحالات التي تحتاج إلى أفعال بدلاً من المشاعر. وهو يجادل بالتعاطف بدلاً من الشفقة باعتباره الخيار العاطفي الأكثر عقلانية عندما يواجه المعاناة.
المصدر:
http://bigthink.com/paul-ratner/emp…