كيف بإمكان كتابة اليوميات أن تجعلك شخصاً أفضل؟

كلنا نملك قصة تحكى داخل عقولنا وأصواتنا الخاصة تقحم نفسها دائماً في هذه القصة والمشكلة تكمن أن القاص شخص غير جدير بالثقة ، إن الكتابة تعبيراً عن ذواتنا يمكنها أن تمنحنا رؤية حقيقية لأنفسنا ولكل الأمور التي تحدث في حياتنا وبعدها لن نعود تحت سيطرة ذلك الصوت المزعج المتذمر الذي يقطن عقولنا وربما كنت تظن أنه من الأجدر بنا تسميته صوتنا الخاص – لاحظ أني أتجنب جمع صوت الى أصوات لأن ذلك سيضعنا في مشكلة نفسية حقيقية. إن الجلوس للكتابة يستبدل المنولوج الذي يدور في ذهنك بأفكار أكثر عقلانية وواقعية بخصوص وضعنا الحالي ويسمح لنا بالتصالح مع ذواتنا.

وقبل أن أكمل أخمن أنك تقول داخلك ” لكني لست كاتباً جيداً” لا يهم إن كنت  تعتبر نفسك كاتباً جيداً أو مريعاً لأن قدرتك على الكتابة لن تحدث فرقاً هنا، ربما ستكون فظيعاً في النحو أو الإملاء ولكن هذا لا يهم لأن الهدف هنا ليس أن تكتب جيداً ولا أن تتمرن على الكتابة لصالح أي أحد، الكتابة في اليوميات لك وحدك ولا أحد سيطلع على ما تكتبه. ما يهم فعلًا أن تبدأ بالتحاور مع ما يجري داخل أعماقك.

كثير من الشخصيات التاريخية أشادوا بفوائد كتابة اليوميات، على سبيل المثال الكاتب الايرلندي الظريف اوسكار وايلد قال ” لم أسافر قط دون مفكرتي على المرء دائماً أن يمتلك شيئاً مثيراً وعظيماً ليقرأه في القطار”. فيرجينيا وولف خلفت وراءها 26 كتاباً من يومياتها المكتوبة بين عامي 1915-1941 وكانت مغرمة بالفوائد الإبداعية لكتابة اليوميات فقد قالت “ان عادة كتابة اليوميات لي وحدي تدريب جيد ، انه يحررك من قيودك ويجعلك أقل قلقا بخصوص أخطائك وزلاتك ” والممثلة الكوميدية الانجليزية جو براند تحب أن تقرأ من يومياتها لأنها تذكرها بما مرت به وبما قد تخطته ” أحب ان أقرأ في يومياتي لأتذكر كم كنت بائسة وحمقاء “

رأينا – من وجهة نظر سردية –  دليلاً على أن كتابة اليوميات يمكن أن تكون مفيدة بالنسبة لك، من ناحية أخرى تدعم الدراسات العلمية هذا أيضاً، كشفت دراسة عما أسماه الباحثون ” تأثير بريدجيت جونز ” أن كتابة مشاعرك يساعد عقلك على تخطي همومه ومقلقاته جاعلا إياك تشعر بشعور أفضل . ” أولئك الذين يكتبون عن تجاربهم العاطفية أظهروا نشاطاً في جزء من الدماغ يسمى لحاء الفص الأيمن مما يؤدي إلى تثبيط النشاط العصبي المرتبط بالعواطف القوية “

دراسة أخرى جعلت الأزواج يكتبون عن خلافاتهم بصفة حيادية والأزواج الذين كتبوا مشاكلهم أظهروا تحسناً على صعيد سعادتهم الزوجية مقابل أولئك الذين يفعلوا.

تذكر أن القيام بكتابة اليوميات ليست أبداً لأولئك الذين يرغبون بأن يصبحوا كتاباً وليست لها علاقة أبداً بقدرتك على الصياغة، إن تدوين ما يمر به المرء في مذكرة هو لمن يريد أن يعرف ذاته أكثر وأن يفكر ملياً في مجريات حياته وأن يحظى بفهم أعمق لوضعه ليصبح في النهاية شخصاً أفضل .. وربما أكثر سعادة.

قم بالمحاولة ومع الوقت ستجد نفسك تخصص جزءاً من يومك لتدون.

المصدر: هنا